Três exercícios que você pode fazer em seu quarto ou sala de estar para não ficar entediado na quarentena
Já passamos as duas primeiras semanas desta segunda quarentena e ainda temos que terminá-la, por isso devemos procurar atividades que nos divirtam e contribuam com algo, como esportes e por isso trazemos 3 exercícios que podem ajudá-lo a ficar em forma e tirar o estresse O primeiro e mais clássico de todos é fazer pesos, para isso vamos precisar de alguns halteres que no momento abundam em todo o Facebook Marketplace. Para começar você não precisa de um peso alto, com 20 Kg é mais que suficiente e se parecer baixo você pode aumentar as repetições e depois comprar mais quilos. Foto tirada com o Moto G8 Power mas eles se mostraram bastante úteis queimar gordura e jogar fora todo o estresse acumulado nesses dias de pandemia. Esses exercícios são sempre classificados como de apoio para mulheres, mas os homens podem usá-los para fazer flexões (barras) e assim começam a ganhar força e forma no braços O terceiro exercício é bastante simples, mas eficaz e é basicamente pular corda. Est...